5 Tips about معرفی رژیم لاغری You Can Use Today
5 Tips about معرفی رژیم لاغری You Can Use Today
Blog Article
دنبال‌کننده دنبال کننده لایک دنبال‌کننده کانال تلگرام خوش آمدید. به حساب کاربری خود وارد شوید.
از روغن‌های سالم مانند روغن زیتون، روغن آووکادو یا روغن کنجد به مقدار کم استفاده کنید.
با توجه به اینکه هر رژیم لاغری سریعی صرفا به معنای خوب بودن آن نیست، تلاش کرده‌ایم تا در این برنامه غذایی علاوه بر کاهش وزن سریع، بر روی علمی و اصولی بودن آن نیز تمرکز کنیم.
پرخوری، خوردن غذاهای چرب و بی‌ارزش، فست فود و نوشابه‌های رنگارنگ باعث شده وقتی در لباس‌فروشی پیراهنی را می‌پسندیم و به اتاق پرو می‌رویم، می‌بینیم که همه چیز از سر آستین گرفته تا دکمه‌ی دوم و سوم به تن ما عالی است، اما چند دکمه‌ی روی شکم بسته نمی‌شوند و اگر زودتر به دادشان نرسیم یک انفجار شدید رخ خواهد داد. در مهمانی‌ها یا استخر هم که نگاه‌ها همه ناخودآگاه به یک حجم کروی اطراف کمر جلب می‌شود.
یبوست می‌تواند منجر به نفخ، درد شکم و احساس ناخوشایندی شود که می‌تواند به پرخوری و افزایش وزن منجر شود.
میان چربی شکم و التهاب آن و بالا رفتن کورتیزول (هورمون استرس) رابطه مستقیم وجود دارد. چربی شکم برای سیستم بدن نیز مضر است، زیرا یک سری مواد شیمیایی در درون بدن آزاد می‌کند که اشتها و فعالیت بدن در سوخت‌‌وساز مواد غذایی را دچار اختلال می‌کند.
حتما بخوانید: خواص چای سبز برای سلامتی به مقدار کافی ویتامین B مصرف کنید
فیس بوک X get more info لینکدین پین‌ترست رددیت واتس آپ تلگرام دکتر فارمو
ناهار: مارچوبه‌ی بخارپز، سالاد سبز با ۱۵۰ گرم سینه‌ی مرغ
این مواد ترکیباتی طبیعی هستند که به انواع توت‌ها و سایر میوه‌ها رنگ می‌دهند. حتما ترکیب فلفل دلمه‌ای زرد با حمص یا مخلوط انواع توت‌ها با شکلات تلخ را امتحان کنید.
از طرف دیگر، هویج‌های خرد شده وجود دارند که تکه‌هایی از هویج‌های بزرگ‌تر هستند که با ماشین به اندازه دلخواه برش داده می‌شوند، سپس پوست کنده، صیقل داده شده و گاهی اوقات قبل از بسته‌بندی با مقدار کمی کلر شسته شده‌اند.
علاوه بر این، هویج ممکن است باعث بروز عوامل زیر هم شود:
مواد غذایی این برنامه تنها به‌عنوان نمونه گنجانده شده‌اند و شما با توجه به سلیقه و ذائقه‌ی خود می‌توانید آن را تغییر دهید و هر روز غذای روز گذشته خود را نخورید. با دنبال کردن این برنامه هر روز ۲۴۰۰ تا ۲۸۰۰ کالری دریافت خواهید کرد که کالری مورد نیاز همه از جمله افراد چاق را تأمین می‌کند و در ضمن به کمک آن می‌توان چربی‌های دور کمر را کاهش داد.
مطالب مرتب به این موضوع که ممکن است به مطالعه آنها علاقه‌مند باشید:
Report this page